Може би се питате…:
Ако обмисляте терапия, вероятно имате въпроси.
Това е напълно естествено.
Тук ще намерите отговори на най-честите от тях, за да се почувствате по-спокойни и ориентирани.
Ако не откриете своя въпрос:
СВЪРЖЕТЕ СЕ С МЕН
Какво представлява срещата с гещалт терапевт?
Гещалт терапията е работа с това, което се случва тук и сега – в мислите, чувствата, тялото и взаимоотношенията ви.
Срещите протичат като разговор и изследване в безопасно пространство без оценка и натиск. Често използваме упражнения, метафори, работа с тялото, творчество или експерименти, които помагат да видите ситуацията по нов начин.
Постепенно хората започват:
Срещите протичат като разговор и изследване в безопасно пространство без оценка и натиск. Често използваме упражнения, метафори, работа с тялото, творчество или експерименти, които помагат да видите ситуацията по нов начин.
Постепенно хората започват:
- да разбират реакциите си
- да облекчават тревожността и претоварването
- да преодоляват изтръпването и изолацията
- да усещат по-ясно нуждите си
- да поставят граници
- да поправят взаимоотношенията след конфликти и прекъсване на връзката
- да се чувстват по-спокойни и живи във връзките си
- да възстановяват самочувствието си.
Кога е подходящо да потърся терапевт?
Хората идват на терапия по различни причини.
Понякога има конкретна трудност — тревожност, напрежение във връзката, родителски предизвикателства, загуба, житейска промяна.
Друг път просто има усещане, че нещо не е наред — че сте изтощени, изгубени или искате да разберете себе си по-добре.
Терапията е подходяща не само когато сте в криза, а можете да потърсите подкрепа, когато:
се чувствате претоварени или тревожни
имате трудности във връзка или семейство
преживявате раздяла, промяна или загуба
усещате объркване, вина или вътрешно напрежение
искате да живеете по-осъзнато и истински
Не е нужно да чакате „да стане много трудно“.
Понякога има конкретна трудност — тревожност, напрежение във връзката, родителски предизвикателства, загуба, житейска промяна.
Друг път просто има усещане, че нещо не е наред — че сте изтощени, изгубени или искате да разберете себе си по-добре.
Терапията е подходяща не само когато сте в криза, а можете да потърсите подкрепа, когато:
се чувствате претоварени или тревожни
имате трудности във връзка или семейство
преживявате раздяла, промяна или загуба
усещате объркване, вина или вътрешно напрежение
искате да живеете по-осъзнато и истински
Не е нужно да чакате „да стане много трудно“.
Как протича първата среща?
Първата среща е опознавателна.
Говорим за това какво ви води при терапевт, как се чувствате и какво бихте искали да бъде различно.
В края обсъждаме какво е това, което ви пречи да сте там, където искате да бъдете и уточняваме дали и как бихме работили заедно.
Важно е да усетите дали се чувствате спокойни и разбрани.
Терапията работи най-добре, когато има доверие и усещане за безопасност.
В края обсъждаме какво е това, което ви пречи да сте там, където искате да бъдете и уточняваме дали и как бихме работили заедно.
Важно е да усетите дали се чувствате спокойни и разбрани.
Терапията работи най-добре, когато има доверие и усещане за безопасност.
Колко продължава терапията?
Всяка среща е фокусирана върху вашите нужди и темпо.
Често индивидуалните сесии са веднъж седмично и продължават около 60 минути.
Семейна или констелационна работа обикновено е 90 мин.
Самият процес може да бъде:
✔ кратък — няколко срещи за конкретна тема
✔ средносрочен — няколко месеца, когато става въпрос за взаимоотношения и самочувствие
✔ дългосрочен — за по-дълбока лична работа
Продължителността зависи от вашите цели, темпо и нужди. Повечето клиенти работят с мен няколко месеца, за да изградят устойчива вътрешна промяна, не временна мотивация.
Винаги можете да обсъждаме посоката и да решаваме заедно.
Работим с темпо, което е безопасно за вас, и приключваме, когато усетите стабилност и яснота.
Често индивидуалните сесии са веднъж седмично и продължават около 60 минути.
Семейна или констелационна работа обикновено е 90 мин.
Самият процес може да бъде:
✔ кратък — няколко срещи за конкретна тема
✔ средносрочен — няколко месеца, когато става въпрос за взаимоотношения и самочувствие
✔ дългосрочен — за по-дълбока лична работа
Продължителността зависи от вашите цели, темпо и нужди. Повечето клиенти работят с мен няколко месеца, за да изградят устойчива вътрешна промяна, не временна мотивация.
Винаги можете да обсъждаме посоката и да решаваме заедно.
Работим с темпо, което е безопасно за вас, и приключваме, когато усетите стабилност и яснота.
Наистина ли се нуждая от терапия? Обикновено се справям сам/сама?
Много хора, които идват на терапия, са свикнали да се справят сами.
Търсенето на подкрепа не означава слабост — означава, че сте готови да се погрижите за себе си по нов начин.
Понякога разговорът с близки помага. Понякога обаче имаме нужда от пространство, в което:
· можем да говорим свободно
· да бъдем чути без оценка
· да видим ситуацията отстрани
· да намерим нови начини за справяне
Терапията не отнема силата ви — тя я подкрепя и развива.
Търсенето на подкрепа не означава слабост — означава, че сте готови да се погрижите за себе си по нов начин.
Понякога разговорът с близки помага. Понякога обаче имаме нужда от пространство, в което:
· можем да говорим свободно
· да бъдем чути без оценка
· да видим ситуацията отстрани
· да намерим нови начини за справяне
Терапията не отнема силата ви — тя я подкрепя и развива.
Какви резултати да очаквам?
Терапията не дава готови съвети. Тя не е само разговор и разбиране.
Терапията е процес, който подкрепя реална промяна – в симптомите в тялото, в начина, по който преживявате себе си и взаимоотношенията си.
Разбирането на миналото е важна стъпка, но само по себе си не винаги води до промяна. Много хора стигат до прозрения, а въпреки това усещането за празнота, тревожност или претоварване остава. Това не означава, че не се стараете достатъчно или че „нещо не е наред“ с вас.
Често симптомите като напрежение, постоянна бдителност, трудност да се отпуснете, тревожност или паника са знак, че нервната система все още живее в режим на оцеляване. В терапията постепенно се учим да разпознаваме тези реакции, да се свързваме с тях с повече разбиране и да създаваме условия за реална вътрешна промяна.
С времето това може да се отрази в ежедневието ви като:
· повече спокойствие в тялото и ума
· по-малко автоматични реакции и избухвания
· по-ясно усещане за нуждите и границите ви
· повече лекота в отношенията с близките
· способност да се отпуснете и да се чувствате „у дома“ в живота си
Промяната обикновено не е внезапна, а постепенна и устойчива. Тя се случва, когато престанем да се борим със себе си и започнем да се свързваме с преживяванията си по нов начин.
Разбирането на миналото е важна стъпка, но само по себе си не винаги води до промяна. Много хора стигат до прозрения, а въпреки това усещането за празнота, тревожност или претоварване остава. Това не означава, че не се стараете достатъчно или че „нещо не е наред“ с вас.
Често симптомите като напрежение, постоянна бдителност, трудност да се отпуснете, тревожност или паника са знак, че нервната система все още живее в режим на оцеляване. В терапията постепенно се учим да разпознаваме тези реакции, да се свързваме с тях с повече разбиране и да създаваме условия за реална вътрешна промяна.
С времето това може да се отрази в ежедневието ви като:
· повече спокойствие в тялото и ума
· по-малко автоматични реакции и избухвания
· по-ясно усещане за нуждите и границите ви
· повече лекота в отношенията с близките
· способност да се отпуснете и да се чувствате „у дома“ в живота си
Промяната обикновено не е внезапна, а постепенна и устойчива. Тя се случва, когато престанем да се борим със себе си и започнем да се свързваме с преживяванията си по нов начин.
Трябва ли да говоря за случилото се?
Не.
Можете да преработите травмите, без да разказвате или преживявате отново подробностите за това какво ви се е случвало. Много клиенти лекуват значителни рани, без никога да ми разказват какво са преживели в миналото.
Лекарствата заместител ли са на терапията?
В някои ситуации лекарствата могат да бъдат полезни и да се препоръчат от психиатър.
Най-често обаче най-добри резултати се постигат, когато медикаментите се комбинират с терапия.
Лекарствата могат да облекчат симптомите.
Терапията работи с причините, преживяванията и моделите зад тях — така промяната става по-дълбока и устойчива.
При нужда може да обсъдим дали е подходяща консултация с психиатър.
Лекарствата могат да облекчат симптомите.
Терапията работи с причините, преживяванията и моделите зад тях — така промяната става по-дълбока и устойчива.
При нужда може да обсъдим дали е подходяща консултация с психиатър.
Как ще се отрази тази работа на ежедневието ми?
Много хора се притесняват, че ако започнат терапия, ще се почувстват още по-зле, ще трябва да вземат тежки решения или да променят рязко живота си.
Понякога в началото може да се появят по-силни емоции — не защото става по-зле, а защото вече имате пространство да ги усетите и разберете. Това обикновено води до повече яснота, а не до хаос.
Промените идват постепенно и в темпо, което е безопасно за вас. Решенията остават ваши — терапията не ви казва как да живеете, а ви помага да изберете по-ясно.
За много хора това се усеща не като „разрушаване“, а като тихо подреждане отвътре — повече спокойствие, повече избор и повече усещане, че сте на своето място в живота си.
Понякога в началото може да се появят по-силни емоции — не защото става по-зле, а защото вече имате пространство да ги усетите и разберете. Това обикновено води до повече яснота, а не до хаос.
Промените идват постепенно и в темпо, което е безопасно за вас. Решенията остават ваши — терапията не ви казва как да живеете, а ви помага да изберете по-ясно.
За много хора това се усеща не като „разрушаване“, а като тихо подреждане отвътре — повече спокойствие, повече избор и повече усещане, че сте на своето място в живота си.
Кога имам нужда от подкрепа с отглеждането на детето?
Когато:
- се чувствате изтощени като родител
- има чести конфликти у дома
- детето е тревожно, затворено или агресивно
- има трудности със съня, училището или поведението
- усещате, че не знаете как да реагирате
Понякога една среща е достатъчна, за да внесете яснота и спокойствие.
- се чувствате изтощени като родител
- има чести конфликти у дома
- детето е тревожно, затворено или агресивно
- има трудности със съня, училището или поведението
- усещате, че не знаете как да реагирате
Понякога една среща е достатъчна, за да внесете яснота и спокойствие.
Как протича терапията за родители и деца?
Работя с деца и тийнейджъри съвместно с техните родители чрез игра, творчество и контакт.
В безопасна среда, заедно с родителите си, детето учи да разпознава и изразява чувствата си.
Целта е:
✔ повече разбиране
✔ по-спокойна връзка
✔ подкрепяща семейна среда.
В безопасна среда, заедно с родителите си, детето учи да разпознава и изразява чувствата си.
Целта е:
✔ повече разбиране
✔ по-спокойна връзка
✔ подкрепяща семейна среда.
Какво мога да науча от уебинарите за родители?
В уебинарите ще получите:
✔ практични идеи за общуване с детето
✔ разбиране за детските реакции и емоции
✔ насоки как да поставяте граници спокойно
✔ подкрепа за вас като родител.
✔ практични идеи за общуване с детето
✔ разбиране за детските реакции и емоции
✔ насоки как да поставяте граници спокойно
✔ подкрепа за вас като родител.
Какво представляват семейните констелации?
Това е дълбинен метод, който помага да видим:
✔ скрити семейни динамики
✔ повтарящи се модели
✔ вътрешни конфликти и лоялности
Често носи нова перспектива, яснота и вътрешно освобождаване.
Подходящи са, ако:
усещате повтарящи се трудности
имате усещане за „задържане“ в живота
искате да разберете по-дълбоките причини зад даден проблем.
✔ скрити семейни динамики
✔ повтарящи се модели
✔ вътрешни конфликти и лоялности
Често носи нова перспектива, яснота и вътрешно освобождаване.
Подходящи са, ако:
усещате повтарящи се трудности
имате усещане за „задържане“ в живота
искате да разберете по-дълбоките причини зад даден проблем.
Къде се провеждат срещите?
Работя:
✔ онлайн (в Google meet, Viber и Whatsapp)
✔ на живо в гр.Бургас, ул.“Александровска“ 88
индивидуално, семейно и групово
Можете да изберете най-удобния за вас вариант.
✔ онлайн (в Google meet, Viber и Whatsapp)
✔ на живо в гр.Бургас, ул.“Александровска“ 88
индивидуално, семейно и групово
Можете да изберете най-удобния за вас вариант.
Колко струва?
Индивидуална терапия 60мин: € 35
Семейна терапия 90мин: € 55
Терапевтична група / Констелационна група: € 55.
Как да отменя час?
Можете да отмените или промените часа:
· по телефон
· по Viber / WhatsApp
· чрез имейл.
Моля да имате предвид, че ако се наложи да отмените или преместите часа си, можете да го направите най-късно в срок 24 часа преди началото му. В противен случай консултацията Ви ще бъде отбелязана като проведена и ще се таксува.
· по телефон
· по Viber / WhatsApp
· чрез имейл.
Моля да имате предвид, че ако се наложи да отмените или преместите часа си, можете да го направите най-късно в срок 24 часа преди началото му. В противен случай консултацията Ви ще бъде отбелязана като проведена и ще се таксува.
Поверително ли е?
Да. Всичко споделено остава конфиденциално.
Никаква информация не се разкрива без предварително писмено разрешение от клиента.
Изключения има само при риск за живота или здравето на вас или друг човек — тогава съм длъжна да предприема действия за безопасност.
Изключения има само при риск за живота или здравето на вас или друг човек — тогава съм длъжна да предприема действия за безопасност.
Най-добрият начин да прецените дали тази работа е подходяща за вас е да насрочите безплатен 15 минутен разговор, където ще обсъдим вашите нужди и ще имате възможност да се запознаете с нея.
Можеш да заявиш безплатен 15 минутен разговор чрез страницата Контакти:
